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週一回のジテツウをやり始めて（奈良市内から大阪市内）

はや、４か月

果たして効果のほどを調べると

体重　　　　始めて１か月ほどで３Kg減りその後、３Kgのリバウンド

体脂肪　　　２２％あったのが１７％まで減少、体脂肪と見た目の体つきから考えると
　　　　　　　３Kgの体重のリバウンドは脂肪じゃなく筋肉がついたせいかも！！（希望的観測）

自転車テク　ハンマーヘッドでCRと市街地の混走ジテツウで最初はアベレージが１９Kmから
　　　　　　２３Kmと４Kmの速度アップ！！

相変わらず煙草を吸っているせいか、走行中はハアハア言って走ってます
１０月からは禁煙の予定なので年末までにはハアハア言わずに走りたいなぁ！


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